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国庆假日期间，度过了夏日炎炎的8、9月份，现在温度逐渐降低，气候也比较宜人，相信大家已经按捺不住自己的心，想在这个时候出去带上家人玩或者组织一场武汉户外团建活动，秋季的气候比较舒服，许多人都喜欢爬山锻炼身体，那么在秋季爬山运动有哪些注意事项呢？下面就让小编给大家简单介绍一下吧。
1.首先就是在爬山前应该养足精神，保持一个充足的体力和精神是健康运动的前提，确认身体处于健康良好的状态才能有保障的进行爬山活动，其次爬山前应该注意营养的摄入，登山消耗比较大，人体所摄取的能量也会加大，所以摄取的食物应该营养均衡，补充矿物质，补充水分，这样才能健康的进行登山运动。
2.在爬山前应该要了解山上的路线要清楚，知道山上的气温适不适合爬山，尤其是在秋季早上与夜晚气温相差较大，更应该注重天气的变化，多加几件衣服，否则稍不注意就会感冒受凉。
3.爬山还应该注意轻装简行，不要带过多的物品和负担，尤其是身体不变行动或者老年人，根据身体情况决定是否爬山和带好保障物品等等。
4.再就是爬山需要注意安全，要时刻注意前方是否好走，比如有没有楼梯或者脚下有没有好走的路，爬山是非常容易崴脚的，在爬山的过程中要慢，如果感觉到累了应该休息一下再走，还有爬山的时候应该有人陪伴，这样不光在爬山的过程中可以聊天打发时间，还可以避免一些突发情况的发生。
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